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Aktuelle Ausgabe: Die Themen des Monats |
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Beine – kühl und leicht Kaum steigen die Temperaturen, klagt rund die Hälfte der Frauen und ein Viertel der Männer über müde, schwere Beine und geschwollene Füsse. Jede Form von Wärme veranlasst die Venen sich zu weiten, was den Rücktransport des «verbrauchten» Blutes zum Herzen und zur Lunge, wo frischer Sauerstoff aufgetankt wird, verlangsamt und erschwert. Und es sind immerhin 8000 Liter, die in 24 Stunden «berg-auf» gepumpt werden müssen. Heissen Bädern, der Sauna oder dem Schmoren in der Sonne kann man ja entgehen, aber was tun, wenn es draussen richtig heiss wird? So werden Ihre Beine leicht: 1. Hoch das Bein! Nutzen Sie jede Gelegenheit, die Beine hochzulegen: im Büro, zuhause, in der Mittagspause, beim Schlafen. 2. Kneipp’sche Nasse Socken Nasse Strümpfe zieht man abends an. Sie brauchen zwei Paar Kniestrümpfe: ein Paar aus dünner Baumwolle, ein Paar aus Wolle. Die dünnen Socken tauchen Sie in möglichst kaltes Wasser. Auswringen. Anziehen. Darüber die Wollsocken – und marsch ins Bett. Wer will kann die Strümpfe über Nacht anbehalten, wer nicht zieht sie aus, wenn sie nicht mehr schön kühl sind. Diese Massnahme ist gut für die Venenpflege, denn sie trainiert die Beingefässe und erleichtert den Abfluss gestauter Flüssigkeit. 3. Kalte Quark-Auflage Die Beine hochlegen, mit Quark aus dem Kühlschrank bestreichen. Der Quark an sich und seine feuchte Kühle wirken abschwellend und schmerzlindernd. 4. Kühlender Bein-Spray Langes Stehen und Sitzen ist eine Strapaze für die Venen. Doch wer hat schon immer die Wahl? Erfrischen kann man sich jederzeit (auch durch die Strümpfe hindurch) mit dem Aesculafresh-Spray von A. Vogel – wirkt augenblicklich kühlend und belebend. 5. Venentee trinken Aus Birkenblättern, Brennnesseln, Goldrute, Steinklee, Ackerschachtelhalm und Mariendistelsamen (alle zu gleichen Teilen) eine Teemischung bereiten (lassen). 1 TL der Mi- schung mit einem Viertel Liter kochendem Wasser aufgiessen. 10 Minuten ziehen lassen. Dreimal täglich eine Tasse trinken. Bestellen Sie ein Jahresabonnement (11 Ausgabe) für nur CHF 39.–/Euro 25.– oder ein kostenloses Probeabo (2 Ausgaben). ^ nach oben |
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